[...] Ćwiczę już prawie pół roku FBW i chciałbym przeżucić się na SPLITA. Chciałbym poprawić sylwetkę i od czasu rozpoczęcie się szkoły mam tylko 3 dni w tyg wolne + trening klubowe piłki nożnej, a po FBW ledwo żyłem i na takie treningi mogłem tylko w okresie wakacji sobie pozwolić. Zależy mi na poprawie wyglądu mięśni [...]
Mam pytanie na prawym barku zauważyłem jak by mi wystawała bardziej kosc niz na lewym (uwage na to zwróciłem wczoraj) bo gdy robilem dwa dni temu popmki francuskie tak jak by mi cos strzeliło. Od tamtego czasu troche mnie ten bark boli ale mało. Czy to moze byc jakies wybicie czy moze poprostu z przetrenowania chwilowo wyskoczyla a moze to u mnie [...]
Zupełnie nie wiem jak w przypadku kobiet to się wylicza, kobieta chce mi zacząć koksić... Waży 45kg wzrost 160 robi trening siłowy 4x w tygodniu i chce przybrać na masie ale nie chce wyglądać jak ja na masie :) Jakie proporcje BTW dla kobiet są odpowiednie? Założyłem że skoro kręci jeszcze 3x w tygodniu aeroby po 30 minut to zapotrzebowanie ma [...]
[...] byc przyczyna bardzo niskiego hormonu wzrostu? mam 0.10ng/ml :o gdzie ponizej normy to < 3.00 moze wkleje zestawienie wszyskich badani i ktos zerknie? PS dawno dawno temu bralem bromergon przez 6 miesiecy minimalne dawki i clomid bralem z rok czasu tabsa na 2 dni czy to moglo cos namieszac? bylo winko czasami lekkie cykle itd pozdrawiam
[...] czy ENANTAT i nie wiem który będzie lepszy. CHcialbym zrobić masę ale nie tak żeby się zalać i być ulanym i prosilbym was o pomoc w jakich dawkach? bo będę się kuł co 5 dni Czy może cos do tego dołożyć typu ture, wino, Masterton Zastanawiał się tez kiedy HCG kiedy clomid i ile tego . A i czy skoro mam juz ginekomastie od 13 roku życia to [...]
Witam. Daje do oceny moj nowy plan. Do dyspozycji mam tylko 2 dni. Staz to ok. 2 lat.. z czego poczatek bez pojecia wogole. Cel masa. Poniedziałek 1. przysiady 4 serie 2. wyciskanie płasko 12/10/10/8 3. wiosłowanie 12/10/10/8 4. wyciskanie stojac + unoszenie hantli na boki - 2serie 5. ,,21" + pompki tyłem - 3serie Piątek 1. przysiady 4serie 2. [...]
Od jakiegoś czasu mam w domu ławeczkę + sztangę ze średnim nakładem czyli 50 kg. Codziennie podchodzę do niej po 3 razy ( rano, popołudnie i wieczór ) i robię po 4-5 serii po około 10-12 razy każdorazowo. Potem biorę jeszcze hantle po 10 kg i robię po 20 powtórzeń na rękę na zakończenie tych serii. Czy to dobry sposób ćwiczeń ? Czy powinienem [...]
[...] na meczu 26 maja chciałem wybić piłkę w tym samym momencie napastnik kopnął mnie z całej siły. Tamtejszy lekarz klubowy stwierdził stłuczenie. Noga była była siła przez 3-4 dni. Nie mogłem na niej stać. Teraz dzień 11 i nie mam opuchlizny, stosuje ketonal i opaskę bez palców. Trochę pobolewa mnie jeszcze kość przy dużym palcu i jak mocno [...]
[...] Obecnie jestem na treningu na masę i trochę tłuszczu mi się zebrało przede wszystkim na brzuchu heheh i tutaj moje pytanie;] czy dobrym rozwiązaniem jest dołożenie w dni nie treningowe ćwiczeń aerobowych (30 -40 min na rowerku stacjonarnym) oraz wiadomo rotacja węglami. Drugie pytanie czy gdybym chciał zamienić aeroby na obijanie worka [...]
Czesc Panowie od 5 dni wcinam winiaka i za***iscie dziwnie sie czuje.... Kompletny brak apetytu, ospałość. W pewnym momencie myslalem ze moze mam w pudełku mete bo na niej zawsze chce mi sie spac, tyle ze jem wtedy za 3 tez tak macie? bo nie wiem czy cos mi sie poje**ło w głowie czy to normalka! pozdro! Ps. Winko Uc, o dziwo tabsy nie sa tak b. [...]
Witam parę dni temu ruszyłem z cyklem deca cypio meta winko.Miałem zakupione essentiale ale już je zjadłem a kumpel z którym robię cyklon w prezencie podarował mi pare opakowań hepatilu .Moje pytanie jest takie czy mogę go używać zamiast esentiale do cyklu wraz z meta czy lepiej zjeść po cyklu na regenerację wątróbki a teraz kupić esentiale? Chyba [...]
Dwa lata na mk677 i okresowo przyjmowałem lgd4033, rad140 Pojawiła się bezsenność- wiele dni bez snu, wyczerpanie w wyniku bezsenność. Od lekarza dostałem zolpiden, ale po jednej tabletce zrozumiałem że się uzależnię. Zamierzam spróbować z miksem na na bezsenność w postaci: 150 mg b6 Melatonina 5 mg Krople melisowe 9 sztuk Tryptofan 1 gram [...]
[...] - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3, ewentualnie czwarty w domu V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, atlas na rozpiętki, drążek) (drążek i sztangielki również w domu) Zmieniony przez - gasior2204 w dniu 2008-03-22 14:28:34 Zmieniony przez - gasior2204 w dniu 2008-03-22 15:33:00
Witam! Szukałem w sieci i nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. Od 3 dni jestem na cyklu na Dorianie Yates Nox Pump, który zawiera Geranium, jest ono od jakiegoś czasu zakazane dlatego martwie się by przy oddawaniu krwi, moja krew komuś nie zaszkodziła. Jutro idę oddać krew i nie wiem czy nie będzie to zmarnowany czas mój i ludzi z Centrum [...]
Witam, mam taki problem, od 3 tygodni mam zaczerwienione wędzidełko na penisie. Zaczęło się od tego że dziewczyna podrażniła go ręką, aż zrobiła mi się ranka. Myślałem, że to tylko obtarcie i samo mi przejdzie, ale niestety nadal mam lekka opuchliznę i wciąż jest zaczerwienione, chociaż od paru dni dałem mu odpocząć ;) Doradźcie mi co robić i do [...]
[...] czyli wto- klata, trice, brzuch czw- plecy, bice, przedramie, brzuch sob- barki, kaptury, brzuch I w związku z tym chce zmienić ten rozkład. Nie pasuje mi rozłożyć go na 4 dni, gdyż nie mam czasu(naprawde) Moja propozycja jest taka: wto- klata, bice i przedramiona czw- plecy i trice sob- barki kaptury Oczywiście brzuch robie za każdym razem!! [...]
[...] z serem -bułka zywkła z masłem II śniadanie: niema :> Obiad: -zupa (pomidorowa,ogórkowa,kapuśniak,burakowa) -schabowy,pierś z kuraczaka Podwieczorek: -ryż (najczęsciej po treningu 3x w tygodniu) Kolacja: -jakja smoażone -frytki Heh wiem że to niejest najlepsza dieta...jeżeli możecie podajcie mi taką na 1/2/3 dni żeby jakieś urozmaicenie było
[...] to dawkowac ? I czy mozna te tabsy popijac gainerem Gain bolic 6000 , dodam tylko ze gainera tego wpierdzielam juz jakies 2-3 tygle i przybralem na wadze jakies 4- 6 kg, Jesli nei mozna tego brac razem to jakie odstpey czasowe powinny byc ? Cwicze 3 razy w tyglu , planuje cwiczyc ze 4 razy , jak brac krete w dni nie treningowe , z gory dzieki ;)
[...] po zimie i wyglądam jak dziecko z etiopii:) tzn. wąska klatka i odstający brzuch. Co robić w takim przypadku? Kupiłem karnet na siłownię 3 razy staram się ćwiczyć siłowo a 2 dni biegać interwały. Tylko czy to ma jakiś sens? O odżywianiu wiem bardzo dużo,bo już wcześniej tutaj poruszałem ten temat. Tylko,że jem zdrowo i mało tzn. dużo białka, mało [...]
Problemy erekcja
